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清晨或是季節變化時容易鼻子癢、打噴嚏、流鼻水，又或是會有陣發性呼吸急促或喘鳴呢？這些症狀看似感冒，但其實潛藏著過敏體質！據統計，小兒過敏疾病與遺 傳有相當大的關聯，不論父母是否有無過敏體質，生下過敏寶寶的機率已高達一半，確認孩童過敏原，能相對提高孩子的生活品質。

9歲的叡叡，每天清晨起床就得跟鼻子抗戰，不是鼻子癢一直揉、鼻水直流，就是狂打噴嚏，非常不舒服，初期媽媽都以為是感冒沒有完全根治，但確沒有留意到這些症狀是叡叡每天起床的例行公事，其實叡叡有過敏體質，而每天清晨的抗戰是過敏性鼻炎所引發的症狀。

雖然說「十個禿子九個富」，但男人們仍無可避免害怕掉髮，「禿頭」更是大大損傷了男人的自信。據統計，國內上百萬名男性有雄性禿困擾，就連不少女性 也為禿頭所苦。皮膚科醫師劉權毅建議，一天掉髮應少於100~150根，如一天大於150根，或短時間急速掉髮、局部塊狀落髮，應及早前往皮膚科就診治 療。

為改善禿頭問題，市面上流傳許多偏方，像是用避孕藥洗頭來增髮，或是用沙拉油來滋養頭髮，以上偏方不僅浪費你的荷包，且容易引起副作 用，導致毛囊炎等頭皮問題。皮膚科醫師劉權毅表示，市面上亦有流傳，頭皮發炎須用生薑、米酒、鹽巴來殺菌，甚至以為頭皮老化，須進行剝頭皮生髮手術，以上 偏方皆是無稽之談，不僅傷害皮膚，迫使掉髮問題更嚴重。

吃壞肚子、腸胃炎，沒辦法吃太刺激、難消化的食物，許多人會聽從建議吃香蕉、蘋果止瀉顧腸胃；而腸胃不通、宿便堆積導 致小腹便便，也有人說可靠蘋果、香蕉促進蠕動、幫助排便，但同樣兩個水果，能止瀉又可助排便，總讓人心生疑竇，醫師指出，削皮蘋果或是蘋果汁、偏綠香蕉或 是熟香蕉是影響止瀉或助排便的關鍵！

莓果類的食品最為人熟知的便是它「養顏美容」的效果，女生多吃可以顧氣色、幫助抗老，不過除了常見的藍莓、蔓越莓，其實還有很多你可能不曾聽過的莓果類食物，其中有幾種更是因為其卓越的美容、促代謝的功效，成為國外營養學家強力推薦的水果。

糖尿病好發於40歲以上中年人，在近年來更有年齡層逐漸下降的趨勢，顯示出預防糖尿病已經是普羅大眾都要關心的保健議題。在養生食療方面專研甚深的 香港導演嚴浩，在與民眾長期互動分享食療偏方中，提出了一道源自國外的治糖尿病偏方：秋葵水，不僅製作簡單，還可以有效降低血糖值。

【健脾保肝寬心飲】

• 材料：黨參、白朮、黃耆，各2錢；茯苓、甘草、黃耆、藿香、女貞子，各1錢。

糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。

好不容易辛苦運動1個小時，消耗掉許多卡路里，逐步邁向自己夢想中的體型，卻不慎在運動後胡亂吃進熱量高、不健康的食物，讓你把辛苦運動的收穫付諸流水，得不償失猶如在做白工。究竟運動後哪些東西碰不得呢？美國健康網站epyk幫你整理4大種類的地雷食物。

迷思1：牙齒保持清潔，就不會有口臭。

雖然產生口臭有大部份的原因是來自於牙菌斑等問題，但是這也並不代表勤刷牙，就能保證不會有口臭問題。因為舌苔也是很重要的一個因素！引起口臭的主因，來自於格蘭氏陰性細菌分解唾液，以及舌苔上的蛋白質物質而產生的「揮發性硫化物」，因此口腔保健別忘了刷刷舌苔。